Nápoje a potraviny, které zmírní vaše úzkosti a stres

Nápoje a potraviny, které zmírní vaše úzkosti a stres



Víte, že strava, kterou jíme, ovlivňuje nejenom naše tělo? Ale také naši psychickou stránku. Některé potraviny a nápoje, které pijeme a jíme, dokáží dokonce pomoci s naším psychickým stavem. Pomůžou nám zmírnit úroveň stresu, pomoci být více v klidu a mít lepší náladu. Některé takové nápoje a potraviny dokonce dokáží dobře působit na nadměrný stres nebo lehké úzkosti. Pojďme se teď podívat, které to jsou.

Třezalkový čaj

Třezalka je bylinka, která je známá tím, jaké pozitivní účinky má na naši psychiku. Má účinky, které jsou podobné účinkům antidepresiv. Pravidelné pití třezalkového čaje může tedy vést k zmírnění úzkosti, nervozity, stresu a dokonce i mírných depresí. Pomůže vám také k lepšímu spánku, hlavně tedy těm, kteří trpí nespavostí kvůli stresu. Čaj třezalka tečkovaná Darka shop je připraven z kvalitních květů třezalky a bude pro vás chutným a perfektním doplňkem do zdravého životního stylu.

třezalka

Tmavá čokoláda

Tmavá čokoláda se také často doporučuje při stresu nebo úzkostech. Ale pozor, musí se jednat opravdu o tmavou čokoládu, která má nejméně 70 % kakaa. Mléčné čokolády, které jsou plné cukru, vám příliš nepomohou. Dopřejte si denně pár čtverečků a uvidíte, že vám to velmi prospěje.

Ryby

Ano, i když to bude znít divně, i ryby vám mohou pomoci se stresem a úzkostmi. Obsahují totiž omega-3 mastné kyseliny, a ty podporují mozek v jeho činnosti a také snižují úzkosti. Zařaďte ryby jako lososa, tuňáka nebo makrelu do svého jídelníčku alespoň dvakrát týdně.

mléko

Teplé mléko s medem

Možná to vypadá jako zvláštní tip, ale tento tip na zmírnění stresu pochází ještě z dob našich prababiček. Ty někdy dávaly do mléka ještě makovici, ale to už dnes neděláme. Pokud cítíte velkou nervozitu, prostě si ohřejte šálek mléka a kápněte do něj med.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje L-teanin. To je aminokyselina, která nejde najít téměř nikde jinde, jen v čajích. Pomáhá s uklidněním, snížením stresu, úzkostí a podporuje soustředění. Proto je dobré třeba střídat zelený čaj s třezalkovým čajem.